Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is dit tenminste 60 minuten per dag. Maar wat betekend dat nu? Matig intensieve lichaamsbewegingen is het hebben van een iets hogere hartslag en ademhaling. Bijvoorbeeld bij...Read More